ヨガイラスト集

教室に掲示しやすい子どもが見て流れがわかる太陽礼拝のイラストです。（イラスト提供：がっこうヨガ会員吉田さん）

教室に掲示しやすい子どもが見て流れがわかる太陽礼拝のイラストです。（イラスト提供：がっこうヨガ会員吉田さん）

神経発達症の子どもたちや就学前の子どもたちは重心が不安定になりやすいことと、あちこちみてしまって集中力が育ちにくいため、ペアで肩を組む動作をプラスすることで重心移動を楽しく学ぶことができます。ぜひ友達同士・親子でも取り入れてください。

ペアで行った後は、自分の体を認識する力が育っていますので、ペアで飛行機のポーズに取り組んだ後に一人でも行ってみましょう。なるべく両腕を真横に広げながら背中を長く保つようにしましょう。

腰を反ったまま腰を落とすか、前に重心がいき、ひざが前に出過ぎてしまう場合がありますので、強すぎないちょうど良い力加減で引っ張り合うことを伝えてください。胸を大きく開けるようにし、足の裏で踏ん張り、ペアのお友達と目を合わせて背中を伸ばすとよりかっこいい！と励ますと盛り上がります。